11 Makanan Pembangkit Mood

1.Ikan salmon-kaya dengan lemak omega 3 dan vitamin D.

2. Bayam-kaya dengan asid folik dan serat.

3.Susu tanpa lemak-mengandungi serat dan asid folik .

4. Buah beri hitam-kaya dengan fiber dan asid folik.

5. Telur yang di perkaya dengan omega3-kaya dengan lemak omega 3,vitamin D dan B12.

6. Sardin-kaya dengan lemak omega3 dan vitamin D.

7. Kacang soya-kaya dengan fiber,asid folik dan omega 3.

8. Kacang-kaya dengan fiber dan asid folik.

9. Kubis brussels-kaya dengan fiber dan asid folik.

10. Biji bunga matahari-kaya dengan fiber dan asid folik..   


Sumber dari pakar nutrisi Amerika..Joy Bauer...