11 Makanan Pembangkit Mood

1.Ikan salmon-kaya dengan lemak omega 3 dan vitamin D.

2. Bayam-kaya dengan asid folik dan serat.

3.Susu tanpa lemak-mengandungi serat dan asid folik .

4. Buah beri hitam-kaya dengan fiber dan asid folik.

5. Telur yang di perkaya dengan omega3-kaya dengan lemak omega 3,vitamin D dan B12.

6. Sardin-kaya dengan lemak omega3 dan vitamin D.

7. Kacang soya-kaya dengan fiber,asid folik dan omega 3.

8. Kacang-kaya dengan fiber dan asid folik.

9. Kubis brussels-kaya dengan fiber dan asid folik.

10. Biji bunga matahari-kaya dengan fiber dan asid folik..   


Sumber dari pakar nutrisi Amerika..Joy Bauer...

Tafsiran Cinta

Cinta...

Terlalu payah untuk di ucapkan.

Namun dalam cinta pasti akan merasai kekecewaan dan di kecewakan.

Walaupun bukan itu matlamat dalam percintaan.

Kata orang Cinta tak boleh di paksa dan Cinta juga bukan datang sekelip mata.

Cinta bagaikan bintang di langit...

Terlalu banyak yang bercahaya...indah tapi cuma satu bintang yang akan menjadi igauan sang pemujanya..

Bintang itu adalah bintang hatiku... 

Bayangan Semalam

Mungkin aku tidak sendiri.

Bayanganmu sentiasa menemaniku..

Hiasi malam sepiku..

Saat-saat manis terkadang berlalu pergi begitu sahaja.

Biarpun kau tetap di jendela kenanganku.

Sedangkan saat-saat berduka sentiasa melekat di hatiku.

Sukar untuk aku melupakannya.

Biarpun bertahun sudah berlalu..

Andai dapat ku undurkan masa...ingin ku ulangi saat-saat indah tika bersamamu.

Mahu ku ciptakan bahagia buat selama-lamanya..

Namun sudah ketentuan dariNYA..

Aku terpaksa melalui jalan-jalan duka yang akhirnya aku kesepian sendirian...

Memori Terindah (Buat Arwah Ibuku)

Ibu...

Keringat tuamu menitis lagi membanting tulang menyara aku adik beradik setelah ayah tercinta pergi mengadap Ilahi.

Ibu...

Wajahmu sejernih embun sedamai malam..

Biarpun garis tua menjalari usia...

Aku kagum...

Ia kagum dengan kematanganmu...

Aku sedar kita hanya menumpang belas namun kita juga insan yang berhak di atas muka bumi Allah ini.

Aku bangga mempunyai ibu sepertimu...

Biarpun tidak di limpahi dengan wang ringgit..

Aku cukup kaya dengan kasih sayangmu..

Ibu kau cerapkan aku dengan nilai-nilai ketimuran yang penuh santun.Kau mampan dadaku dengan ilmu akhirat...

Dan kau tiupkan semangat ukhwah dalam jiwaku...

Ibu...

Kau insan yang penuh pengertian dan kelembutan.Tutur katamu,bicara halusmu,peribadimu menjadi idolaku.

Belaian dan kasihmu masih segar hingga kini...

Ibu...

Tiada kata yang dapat ku ungkapkan.Tiada madah yang dapat ku ukirkan.

Betapa agungnya kasih Ibu...

Segunung intan,selaut permata,selangit bintang...tidak terbanding kasihmu Ibu.

Engkaulah Ratu Hatiku.

Engkaulah kemegahan dan Engkaulah segala-galanya bagiku...

Kini Engkau tiada di dunia fana ini...

Doaku moga Engkau di tempatkan di kalangan orang-orang beriman...Amiiinn

Sepi Tanpa Ayah

Ayah..
Kini ku rasakan hidup tanpamu
Aku sepi hidup tanpa mu
Namun ini harus ku jalani
Walau terasa sangat berat ku jalani

Ayah...
Terima kasih atas semuanya
Semua kasih sayang yang kau curahkan
Semua pengorbanan yang kau lakukan

Ayah...
Kini aku merindukanmu
Merindukan saat-saat bersamamu
Merindukan kasih sayang darimu

Ayah...
Ingin rasanya aku berjumpa denganmu
Walau hanya dalam mimpiku
Walau hanya memandang wajahmu

Saat ku perlukan ayah
Saat ku rindu ayah
Hanya selembar foto peninggalan mu
Yang dapat mengubati rasa rinduku

Tuhan..
Sungguh aku tak pernah rela kehilangan dia
Namun aku sedar semua ini milikimu
Dan akan kembali kepadamu

Tuhan...
Jagalah dia selalu
Bahagiakan dia di sisimu
Kerana dia adalah ayah terbaikku.....buat arwah abah...

Firman Allah

FIRMAN Allah bermaksud:

“Wahai orang yang berselimut, bangunlah 

sembahyang tahajud pada waktu malam,

 selain dari sedikit masa (yang tak dapat 

tidak untuk berehat). Iaitu separuh dari 

waktu malam, atau kurangkan sedikit 

daripada separuh itu. Ataupun lebihkan 

(sedikit) daripadanya: dan bacalah al-Quran 

dengan ‘Tartil’ (perlahan-lahan). 

Sesungguhnya Kami akan menurunkan 

kepadamu perkataan yang berat (wahyu 

yang mengandungi perintah yang berat). 

Sesungguhnya sembahyang dan ibadat 

malam lebih kuat kesannya (kepada jiwa),

 dan lebih tetap betul bacaannya”.

 (Surah Al-Muzzammil, ayat 1-6)

Ibu

Ibu…

Aku merindukanmu...

Aku tak mampu mengantar kepergianmu...


Langit mendung turut berduka...


Orang-orang riuh rendah becerita...

Tentang segala amal kebaikanmu...


Aku datang kepadamu ibu...


Semilir di bawah kemboja dan nisanmu...


Aku menangis dan berdoa...


Mengenang segala salah dan dosaku kepadamu...



Kepergianmu seketika mendewasakan aku...


Mengajarkan aku betapa penting erti hidup....


Untuk menjadi insan berguna bagi sesama...


Kepergianmu mengajarku...


Bagaimana harus mencintai dan menyayangi...


Bagaimana harus tulus berkorban dan bersabar....


Bagaimana harus berjuang demi anak-anak...


Hingga saat terakhir hayatmu...


Engkau terus berdoa demi kebahagiaan anak-anakmu....

Memori Bersama Ibu

Hari – hari yang aku lalui memang jauh darinya,


Disaat jauh seperti saat inilah .

.Seperti terasa hilang saat aku bersamanya ..


Saat matanya menatapku,


Saat telapaknya menyentuhku,


Aku merasakan kedamaian yang tak akan terbayar oleh apapun ..


Aku merasa rindu yang teramat padanya ..

Beliau terlalu indah untukku 

…
Beliau adalah malaikat terbaik yang dikirimkan Tuhan untuk menjaga hidupku 


Ibu..

 semoga engkau damai di Alam Sana...

Rindu Ibu Dan Ayah(Kalian sentiasa dalam ingatanku)

Ibu,


Ingin saat ini ku kucup dahimu,

Ingin rasanya aku peluk erat tubuhmu

Ayah,

Aku Pelukan yang dapat 

menenangkan hati ini.

cium tanganmu,

Tangan yang berhempas pulas

 mencari rezeki
,


Aku rindu kata-katamu,



Kata-kata yang jarang kau ucap

 namun dapat menaikkan

semula diriku.




Ibu, Ayah,

Aku rindu menatap wajahmu,

Aku rindu masakanmu,

Aku rindu nasihatmu,

Aku rindu gelak tawamu.


Mengalirkan air mata dalam pelukanmu,

Terima kasih cintaku, ibu dan ayah,


Aku bangga jadi anak kalian.

Pelukan yang dapat menenangkan hati ini.

Rindu Ayah Dan Ibu

ayah….ibu..

mungkin di dunia ini kalian telah tiada

tapi di dalam hatiku kalian tak akan pernah sirna


walaupun kalian telah meninggalkanku

tapi semangat dan doa kalian masih saja aku rasakan


ayah….ibu...


jangan pernah merasa kesepian



doaku kan selalu menemani kalian

selamat jalan ayah dan ibu...

semoga kalian tenang di alam sana..


bersama doa -doa kami disini....


rindunya kat kalian berdua..



.Semoga kalian di tempatkan di kalangan orang-orang 
beriman..




Amiiinn...